หลังจากที่เลือกซื้อจักรยานได้แล้ว ใจก็เรียกร้องด้วยความกระหายเป็นอย่างยิ่ง ให้ออกไปท้าลมท้าแดด และทดสอบแรงของตัวเอง เป็นคำพูดที่ดูสวยหรูทีเดียว
วันแรกก็ได้เรื่อง
หลังจากที่เริ่มขี่จักรยานคันใหม่ โดยเฉพาะคนที่ไม่เคยขี่จักรยานมีโช้ค ให้ทำความคุ้นเคยกับจักรยานก่อนสักระยะ ลองขี่ในถนนรูปแบบต่าง ๆ ก่อน เพราะ การรับน้ำหนัก และการทรงตัว ไม่เหมือนกับจักรยานไม่มีโช้คเลย ดังนั้น คนที่ติดจะเอาจักรยาน กระโดด มันจะโดดไม่ขึ้น เพราะโช้คจะดูดซับแรงไว้ทั้งหมด ผู้เขียนรู้ซึ่งเป็นอย่างดี เพราะเอาไปกระโดดขึ้นฟุตบาท และกระโดดไม่ขึ้น ล้มกลิ้งไม่เป็นท่าเลย ถลอกปิกเปิดกันไป
ประมาณแรง
การขี่จักรยาน เป็นการออกกำลังกายที่ผลาญแรงแบบไม่รู้ตัว เพราะไม่ได้ออกแรงมากในแต่ละครั้ง (ยกเว้นพวกที่เร่งความเร็วสุดๆ) แล้วมีลมปะทะตัวเองตลอดเวลา ทำให้รู้สึกว่าเย็น ไม่ร้อน แต่จริง ๆ ความร้อนเกิดขึ้นแบบมหาศาล ดังนั้น จะเกิดเหตุการณ์ขี่เพลิน ต้องไม่ลืมว่า เวลาขี่จักรยาน จะมี 2 เที่ยว คือ เที่ยวไป และเที่ยวกลับ ห้ามขี่จักรยานจนรู้สึกหมดแรง และค่อยขี่กลับ เพราะจะกลับไม่ถึง คนที่เริ่มหัดขี่ใหม่ ๆ ขี่ได้ 5 กิโลเมตร ก็เก่งแล้ว แบบนี้ต้องการการฝึกฝนค่อย ๆ เพิ่มระยะทาง
หัดซ่อมรถ
จักรยานเป็นอะไรที่มีความแข่งแกร่งและเปละบางในตัวเอง โดยเฉพาะยาง ถนนในประเทศไทย เป็นถนนที่ไม่สะอาด จึงมีเศษแก้ว เศษตะปู และสารพัดเศษที่ทำให้ยากแตกได้มากมาย ดังนั้นต้องหัด เปลี่ยนยาง ถอดล้อ ซ่อมรถง่าย ๆ เป็น และต้องเตรียมอุปกรณ์การซ่อมไปด้วย เดี๋ยวนี้มีขายแบบชุดพกพา เพราะถ้าเกิดยางแตกกลางทาง ปัญหาใหญ่เกิดทันที ไม่รู้จะไปทางไหน หันซ้ายหันขวา ก็ไม่มีคน งานนี้ เดิน เดินอย่างเดียวครับ การที่ซ่อมรถเป็น พร้อมมีอุปกรณ์ จะช่วยให้พาตัวเองรอดวิกฤติได้
ทำใจและฝึกฝน
วันแรกของการขี่จักรยาน จะพบกับความเจ็บปวดหลายอย่าง ตั้งแต่เจ็บกล้ามเนื้อ เพราะไม่เคยขี่ เจ็บก้น อันนี้เป็นทุกคน ไม่ว่าจะใช้เบาะอะไร มีกางเกงแบบไหน แต่นาน ๆ ไปก็ชิน ขี่ 6 ชั่วโมงไม่ต้องใช้กางเกงเจลก็ได้ และเจ็บแสบผิวจากการถูกแดดเผา อันนี้ต้องหาทางป้องกันเอาเอง ทั้งครีมกันแดด และเสื้อผ้า หลายคนท้อตั้งแต่ครั้งแรก เพราะไม่อยากเจอความเจ็บปวด เรื่องนี้ไม่ได้ ต้องฝึกฝน และลืม ๆ มันไป อีกไม่นาน จะขี่จักรยานได้ไกลขึ้นเรื่อย ๆ เอง
น้ำ น้ำ น้ำ
การขี่จักรยาน ต้องการน้ำสะอาดดื่มเป็นจำนวนมาก เพราะเป็นการออกกำลังที่สร้างความร้อนในร่างกายได้อย่างมหาศาล ดังนั้น ต้องเตรียมน้ำให้พร้อม จิบทีละอึกทุกครั้งที่รู้สึกว่า คอ เริ่ม แห้ง ไม่ควรที่จะจิบเมื่อหิวน้ำมาก ๆ เพราะนั่นแสดงว่าร่างกายขาดน้ำแล้ว ผลพวงของการขาดน้ำจะทำให้ ขาดสมาธิ กล้ามเนื้อเป้นตะคริว หมดแรง ถึงขั้นหมดสติ อันตราย และไม่ต้องกลัวว่าจะปวดฉี่ ไม่มีฉี่แน่นอน เพราะออะมาเป้นเหงื่อหมด เชื่อเหอะ ถ้าขี่จักรยาน 5 ชั่วโมง ดื่มน้ำไป 6 ลิตร ยังไม่ปวดฉี่เลย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น